ダイエットなら整体とトレーニングの組み合わせがおすすめ

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ダイエットなら整体とトレーニングの組み合わせがおすすめ

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ダイエット目的で、整体を始める人も多いと思います。

 

骨盤を矯正することで痩せやすい体を作る事はもちろん可能ですが、整体だけではどうしても脂肪がつきやすい部分の脂肪は落ちません。

 

そこで私がお勧めしたいのは、整体に通いながら運動をプラスすると言うことです。

 

運動をプラスする

もちろん、運動はやらないよりはやった方が良いですが、むやみにやるのは効率が悪すぎます。

 

どういった運動が良いかといいますと、筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げると言う方法が長期的な視点で見るとかなりお勧めです。

 

ジョギングや走り込みによって短期的に脂肪を落とす事はもちろん可能ですが、運動している間だけ痩せると言う悲しい結果になってしまいます。

 

けどほとんどの方は短期的に痩せたいのではなくて長期的に痩せた体型を維持したいはずです。

 

であれば、筋力トレーニングが1番有効だと思われます。

 

一度つけてしまえば、そう簡単には筋肉が落ちないので痩せやすい体型を維持しやすいです。

 

ただ筋肉をつけるといっても女性の場合は簡単には筋肉がつかないので専門のトレーニングジムに通うことをお勧めします。

 

パーソナルトレーニングジムの魅力

パーソナルトレーニングジムの魅力は、

  • マンツーマンで筋力トレーニングの指導を受けることができる
  • 短期的に筋力をつけることができる
  • 食事の仕方等の方法も教えてもらえる

 

ですのでパーソナルトレーニングジムは、今若い女性の間でかなり人気があります。

 

最近は雷ザップなどの有名パーソナルトレーニングジムのCMのおかげで30代以降の女性も急増しているそうです。

 

女性におすすめのパーソナルトレーニングジムはシェイプスです。

 

http://www.ibicruiser-ibiza.com/

 

ライザップより安いですし、口コミの評判もかなり良いです。

 

シェイプスは女性専用なので男性と一緒はちょっと嫌だな・・・という人にもおすすめです。

 

 

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